登山运动术语。凡急速进入高山地区,或在高海拔山区居住期间,由于对缺氧不能完全适应而发生头痛、心慌、气促等症侯群,统称“高山反应”。无器质性的损害,一般在一周左右即痊愈,亦有少数持续达数有者。持续三个月以上称“慢性高山反应”。

预防高山反应的方法

（1）买罐装氧气：缺氧是高山症的基本成因，在西宁、成都、格尔木等地方均有罐装氧气出售，外形类似“碧丽珠”，可购买一、两瓶以备不时之需。

连吸氧口罩约售20元。

（2）服预防药物：青海省西宁市是陆路入藏人士采购进藏物品的好地方。在药店里可以看见有很多预防高山症药物出售，较安全者可选择到医院，由医生推荐预防药物，沿途服用，使进藏更加放心。另外，每天喝30克红糖水（不宜用白糖代替），并且每天服几粒复合维他命丸持续三天，可有助减低患高山症的机会。

（3）适应高原气候的要决

A、“慢动作”——抵达后直把动作放缓，多休息；

B、多喝水、房间内保持适当通风：

C、注意保持体温，不要着凉；

D、带缓解高原反应的药物，如高原安；

E、避免烟酒。